开放性的拳，腿自如衔接，集体力与智力为一体。搏击运动是集高强度有氧运动，身体整体协调能力，人体核心力量、心肺功能与思维创造、意志品质于一身的运动项目。

搏击运动的好处

1、加强人体的爆发力与耐力

搏击运动不是“头脑简单,四肢发达”的运动，在搏击训练中，选手需要在短时间进行判断，进而对对方进行进行攻击，经常练习搏击运动的人必然会增强其爆发力和耐力，而且会大大提高其呼吸和心脏血管系统的活动机能。

2、趣味性强

搏击运动大大别于传统的健身运动，它成功地结合了拳击、散打、巴西柔术、摔跤、传统武术等的技术动作,然后再搭配不同强劲和节奏的音乐,，既可以使健身的项目变得丰富，同时也增加了健身运动的趣味性，更能吸引消费者。

3、增加其反应能力和敏捷性

越**的搏击运动员，他所掌握的拳法就越多样，而且其随机应变的能力也越强，经常的搏击比赛会给人带来精神上的愉悦。这表明，练习好搏击运动确实可以很好地提高人的灵敏度与反击能力。

4、强身健体

经常性地进行搏击训练会使人的身体机能提高，能很好地完善地发展呼吸系统的活动机能，从而促进身体各项机能的正常发展。

 虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不**适合所有人。对某些人来说，安静的瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会觉得烦躁。对于这些人来说，他们需要的可能是快节奏的、动感的搏击运动，例如泰拳、截拳道、自由搏击、拳击，摔跤等。

 无论是截拳道，还是拳击，或是泰拳，都是很好的防身术训练。因为这些现代搏击运动都是直接面对实战与格斗，而且都是面对很现实的格斗，所以这些格斗运动的练习者一旦遇有突发事件出现时，都可以本能、快速的做出有效应变措施。

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